الاستحمام بماء دافئ بمجرد الشعور باقتراب موعد الدورة الشهرية، لإزالة الاحتقان المؤدي للألم
شرب السوائل الساخنة والأفضل أن تكون من الأعشاب، وخصوصاً والقرفة والكمون والنعناع.. ولا سيما في الأيام الثلاثة الأولى، فهي تعمل على إذابة الدماء المتكتلة وإخراجها بالإضافة إلى تسكين آلام البطن والظهر
تعبئة قربة بلاستيكية بمياه ساخنة أو دافئة ووضعها على البطن لعدة دقائق، فهو فعال في تسكين الآلام ويساعد على استرخاء العضلات المهبلية
جعل الوجبات خفيفة ومتقاربة وتجنب الجوع أو الدايت القاسي، ويفضل تناول الألياف والحساء والسكريات، وحتى القهوة لتجنب التوتر العصبي والقلق المرافق للدورة الشهرية
احرصي على تغيير الفوطة الصحية كل ساعة أو ساعتين
الابتعاد عن الصابون العادي للمناطق الحساسة، واستخدام الغسول الخاص، وينصح بغسول طبي
تجنب حسر البول والامتناع عن دخول المرحاض لفترة طويلة، فهو وإن كان مضراً في جميع الحالات، إلا أنه في حالة الحيض أشد وأعظم ضرراً
ممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة يومياً أثناء الدورة الشهرية
5 ملاعق حلبة مطحونة
اطحني قليلاً من حبوب اللوز تكفي لمقدار ملعقتين كبيرتين وامزجيها مع قليلٍ من الحليب بما يكفي لعمل العجين.
المقادير: 
الموز والعسل: نقوم بإضافة بعض الحليب للموز والعسل لعمل معجون يطبق على فروة الرأس ويترك حوالي 20 دقيقة ثم يغسل بالشامبو جيدا، وهذا العلاج سوف يحد من التقصف خلال أسبوعين تقريبا من تطبيق هذه الخلطة باستمرار.
ضعي القليل من زيت الزيتون على قطنة وأزيلي مكياج العينين والماسكارا ولكن إن كانت الماسكارا مضادة للماء فاستعملي زيت السمسم لإزالته فهو أقوى من زيت الزيتون من حيث قدرته على إزالة هذا النوع من الماسكار
قضت محكمة جنايات القاهرة، اليوم الأربعاء، بثلاث وأربع سنوات سجنا على التوالي في حق الرئيس الأسبق، محمد حسني مبارك، ونجليه علاء وجمال، بعد إدانتهم بالاستيلاء على أموال عامة كانت مخصصة للقصور الرئاسية.
